还在隔离管控?这些缓解紧张焦虑小技巧你得试试|12355安心行动


发布日期:2022-03-23 20:34    点击次数:120


随着疫情的波动

有些人不得不进入隔离状态

感到身心紧张、焦虑

如何是好呢?

来看

市康宁医院安心行动心理工作室负责人

徐福山

带来身体和精神放松的两个小技巧~

01

身体的训练:适度健身

可以尝试做深呼吸放松和想象训练两种方式进行调节。

02

精神的训练:想象美好

可以想象一个自己喜欢的地方或者曾经去过的地方。

面对新型冠状病毒肺炎,团市委全面落实市委疫情防控部署,实施青春战疫十大行动。深圳市12355青少年综合服务平台从科学应对、守护心灵的角度出发,开展“12355安心行动”,推出安心贴士、安心视频、安心家书等安心系列,帮助一线防疫人员、志愿者、隔离人员和广大市民加强身心保健,敬请关注。

您守护鹏城,项目动态我们守护您!

抗击疫情,我们在一起!

12355,时刻守护你!

咨询、预约热线:12355(24h)

进行在线咨询⬇️

个案服务:周一到周日9:00-12:00

14:00-18:00,19:00-21:00

个案服务地点:青年广场西厅一楼12355室

各区心理热线及服务时间一览表

END

编辑:刘杰

核校:小花

▼关注"青春深圳"微信、抖音、快手、B站、视频号

疫情团市委徐福山青年广场西厅鹏城声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。